ซาเวียร์ ดูแลผิวให้ครบวงจรทั้งภายในและภายนอ

ซาเวียร์ ดูแลผิวให้ครบวงจรทั้งภายในและภายนอก ด้วย เมื่อมาส์คหน้าให้ผิวชุ่มชื่นแล้ว ก็ไม่ควรลืมขั้นตอนการบำรุงผิวพื้นฐานประจำวัน รวมถึงการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน เกลือแร่ พร้อมกับดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และออกกำลังกาย ซาเวียร์.

2ซาเวียร์
หน้าใส ไร้สิว ด้วยยาแอสไพรินอย่าเพิ่งตกใจนะคะ แอสไพรินก็คือ ยาแก้ปวด นี่แหละคะ ซาเวียร์

สามารถทำให้หน้าเราสวย ใส ไร้สิวได้ ไม่ใช่กินนะคะแต่เอามาใช้มาส์กหน้านี่แหละคะ มาดูวิธีการทำกันดีกว่าค่ะ มาส์กหน้าด้วยแอสไพริน
คุณฟังไม่ผิดหรอก ว่ายาแก้ปวดอย่างแอสไพริน จะทำให้หน้าใส ไร้สิวอย่างไร เพราะสรรพคุณของยาแอสไพรินนอกจากจะใช้กินรักษาความปวดหรือลดไข้แล้ว คุณยังสามารถนำมาทำทรีตเมนต์บนใบหน้า เพื่อต่อสู้กับสิวและทำให้ผิวเนียนนุ่มขึ้นได้ เพราะแอสไพรินจะช่วยทำให้หน้านุ่ม และไม่มัน เหมาะสำหรับผู้มีสภาพผิวมัน และเกิดสิวจากต่อมไขมันได้ดีมากค่ะ เรามาเตรียมอุปกรณ์กันดีกว่าค่ะ
สิ่งที่คุณต้องเตรียมก็คือน้ำอุ่นหนึ่งหรือสองช้อนโตะน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (ส่วนนี้คุณจะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)วิธีการมาส์กหน้าด้วยแอสไพรินผสมแอสไพรินเข้ากับน้ำพอให้มีเนื้อข้นๆ ถ้าคุณอยากได้มาส์กเนื้อหนากว่านั้น ก็เติมน้ำผึ้งลงไปสักหยดสองหยด หรือถ้าคุณอยากได้มาส์กที่ช่วยเยียวยาผิวหน้าให้ได้ดีขึ้น ก็เติมโยเกิร์ตรสธรรมชาติลงไปเล็กน้อย
จากนั้น ทาส่วนผสมนั้นลงไปบนใบหน้าบางๆ ทิ้งไว้ให้แห้งประมาณห้านาที และถูส่วนผสมนั้นออกจากใบหน้าโดยใช้นิ้วถูเบาๆ เป็นแนววงกลม หลังจากนั้น คุณก็จะเห็นผิวหน้าที่เนียนนุ่มและกระจ่างใสขึ้น
อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัยสำหรับผิวหน้า ยิ่งสำหรับคนที่มีสภาพผิวแพ้ง่าย เนื่องจากมีบางคนอาจแพ้ แอสไพรินได้ ฉะนั้น ควรลองใช้บริเวณท้องแขนก่อนทาลงบนใบหน้า
หน้าใสขาวเนียนด้วยครีมมาร์คหน้า Re-Born Alpha Mask นวัตกรรมครีมมาร์คหน้าสูตรเฉพาะสำหรับลักษณะผิวพรรณของคนไทย เป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในหมู่สาวประเภทสองที่มีใบหน้าสวยใส และ ดารา พริตตี้ เอ็มซี
ถูกคิดค้นและพัฒนาเป็นพิเศษ ส่งตรงจากห้องแล็ปในประเทศเกาหลี ส่วนผสมคัดพิเศษจากแหล่งต้นกำเนิดของส่วนประกอบที่ดีที่สุดเช่น Alpha Arubtin จากประเทศสวิตเซอร์แลนด์พิเศษสุดเพื่อแก้ปัญหาผิวหน้าของคนไทย เหมาะที่สุดกับผิวพรรณที่ต้องการการฟื้นฟูให้ใบหน้าขาวใส เรียบเนียน ไร้สิว ริ้วรอยและจุดด่างดำอย่างรวดเร็ว และสภาพผิวจะพัฒนาขึ้นเรื่อยๆจากการใช้อย่างต่อเนื่อง
แผ่นเจลมาร์คหน้าทองคำ ฟื้นฟูผิวเสีย เต่งตึง ขาวใส ไร้ริ้วรอย กระชับรูขุมขน (ขายดีที่สุดในใต้หวัน)แผ่นเจลมาร์คหน้าซึ่งอุดมด้วยผงทองคำบริสุทธิ์และคอลลาเจน ช่วยทำให้ผิวหน้ากลับมาสวยใสอีกครั้ง เพียงมาร์คด้วย Collagen gold facial mask เมื่อเนื้อเจลซึมซาบเข้าไปสู่ชั้นผิวหนังแล้ว ส่วนผสมของทองคำ 24 k จะช่วยในการดีท็อกซ์ผิว ทำให้ผิวสะอาดเกลี้ยงเกลาพร้อมรับการบำรุง หลังจากนั้นคอลลาเจนในเจลมาร์คจะซึมซาบเข้าสู่ผิวหน้าเพื่อชดเชยคอลลาเจลที่ขาดหายไปได้อย่างทันที ทำให้ผิวดูเต่งตึงผิวหน้าขาวใส อ่อนเยาว์ไร้ริ้วรอย รูขุมขนกระชับเรียบเนียน
เพียง 30 นาทีคุณจะรู้สึกได้ถึงความชุ่มชื้นของผิวหน้า และเมื่อใช้อย่างต่อเนื่องเพียงเดือนละ 1-2 ครั้ง จะช่วยชะลอและลบเลือนริ้วรอย ซึ่งเป็นสัญญาณของความร่วงโรยต่างๆ อย่างเห็นผล
ส่วนประกอบ คอลลาเจนบริสุทธิ์ ,ทองคำ 24 k ,อาร์บูติน ,ไฮยาลูรอนิค แอซิด , Plant collagen วิธีใช้ หลังทำความสะอาดผิวหน้าอย่างหมดจด ฉีกซองตามรอยปรุ ดึงแผ่นมาร์คออกจากซองอย่างระมัดระวัง
วางแผ่นมาร์คทาบลงบนใบหน้า โดยสามารถปรับความยืดหยุ่นได้ตามลักษณะของหน้าได้ตามใจชอบ สามารถใช้มาร์คร่วมกับการนวดหน้า-การทำโฟโน-การทำไอออนโต) จัดแผ่นคอลลาเจนมาร์ค ให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง โดยปล่อยทิ้งไว้ตั้งแต่ 15- 30 นาที หรือระหว่างนอนแต่ไม่ควรเกิน 12 ชั่วโมง ลอกออกเบาๆ ใช้แล้วทิ้ง ห้ามนำมาใช้อีกครั้ง ซาเวียร์.

ซาเวียร์ บำรุงให้ผิวขาวเนียนอมชมพูขึ้นจนคุณพอใจ

ซาเวียร์ บำรุงให้ผิวขาวเนียนอมชมพูขึ้นจนคุณพอใจ และขาวใสอย่างรวดเร็ว
สารสกัดจากวิตามิน ช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดลอกออกอย่างอ่อนโยน
กระชับรูขุมขน ลดการอุดตันจากสิ่งสกปรกที่ทำให้เกิดปัญหาสิว ฝ้า ซาเวียร์.

1ซาเวียร์
ให้ผิวหน้านวลเนียนยิ่งขึ้นลดเรือนรอยแผลเป็นจากสิว และรอยด่างดำ ให้สีผิวขาวสม่ำเสมอ
ช่วยให้ความชุ่มชื่นแกผิว ซาเวียร์

เพื่อผิวเนียนนุ่มเหมือนผิวเด็กด้วยกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน ปลอดภัยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวสวย
วิธีใช้ทาบาง ๆ ก่อนนอน ครีมใช้เฉพาะกลางคืนเท่านั้นนะคะข้อ แนะนำ: เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ไประยะหนึ่งจนเห็นผลเป็นที่น่าพอใจแล้ว ควรหยุดใช้แล้วเปลี่ยนเอาครีมบำรุงชนิดอื่นเข้าไปแทน เพื่อให้ผิวขาวใสอย่างถาวรโดยไม่กลับมาคล้ำอีกตลอดไป
แนะนำให้ใช้คู่กับ plancenta cream รับประกันเรื่องความหน้าเด้งค่ะ
เมื่อสาวๆกำลังมองหาครีมหน้าขาว ว่าควรใช้ครีมยี่ห้ออะไร ที่เหมาะสมกับผิวพรรณของเรา สิ่งที่ควรนึกถึงอย่างแรกเลย สินค้ามีคุณภาพหรือไม่ คุณภาพในที่นี้ ก็คงต้องเลี่ยงพวกของปลอม เลียนแบบ พวกของราคาถูกทั้งหลายแหล่ เพราะครีมหน้าขาวประเภทเหล่านั้น หน้าคุณได้พังก่อนที่จะเห็นผลมันแน่ๆ
ครีมหน้าขาวควรลองใช้แบบที่เหมาะสมกับเรา เพราะในตลาดครีมเหล่านี้ โดยรวมแล้วก็กินกันไม่ขาด อยู่ที่ว่าใครใช้แบบไหนแล้วเข้ากับเรามากที่สุดมากกว่า
ครีมหน้าใส WHITE Q-10 ครีมบำรุงหน้าขาวใส ไวท์ คิวเทน (Q10) (เซ็ท) ลดสิวฝ้า กระ จุดด่างดำ ครีมบำรุงหน้าขาวใส (เซ็ท) ลดสิวฝ้า กระ จุดด่างดำ ผลิตจากธรรมชาติไร้สารอันตราย ลองสิค่ะดีจริงๆค่ะ ครีมบำรุงหน้าขาวใส(เซ็ท) (Whitening skincare)ครีมชุดบำรุงหน้าขาวใสช่วยลดสิวฝ้า กระ จุดด่างดำ ผลิตจากธรรมชาติ ไร้สารอันตราย ช่วยบำรุงให้ผิวหน้าขาวใสสม่ำเสมอ ดูอ่อนกว่าวัย ลองสิค่ะดีจริงๆค่ะ ครีมบำรุงหน้าขาวใส1 ชุด มี 4 ชิ้น ประกอบด้วย 1.สบู่ ไวท์ คิวเทน(Q10) : บำรุงผิวหน้า ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ ปรับผิวขาวใส เนียนนุ่มชุ่มชื่น 2.ครีมบำรุงไข่มุก(Nano Pearl):ครีมไข่มุกสูตรพิเศษ ที่ช่วยบำรุงผิว กระชับรูขุมขน ปรับผิวหน้าขาวใส และป้องกันแสงแดด SPF40 กันแดดได้ ทั้ง UVAและ UVB 3.Super Whitening :ครีมบำรุงกลางคืน Super Whiteningช่วยบำรุงหน้าขาวใส ทำให้ฝ้า กระ จุดด่างดำของคุณจางลงอย่างชัดเจน เผยผิวใหม่กระจ่างใส แลดูอ่อนเยาว์ 4.ครีมโสมสาหร่าย(BioClear) : อาหารผิวบำรุงสูตรพิเศษ ช่วยบำรุง ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ ในเวลากลางคืน ฝ้า กระ จุดด่างดำ จางลงอย่างเห็นได้ชัดเจน ครีมหน้าใส WHITE Q-10 1 ชุด 350 บาท ครีมหน้าใส WHITE Q-10 6 ชุด ๆ ละ 300 บาท ครีมหน้าใส ก้อง คอนเฟิร์มยอดแล้วโอนเงินภายใน 1 วันนะคะ เกินนี้ปล่อยคิวต่อไปค่ะ กรุณาเก็บหลักฐานในการโอนเงินทุกครั้งนะคะเพื่อผลประโยชน์แก่ตัวท่านเองค่ะ
ไม่ว่าทั้งหญิงหรือชายก็ต้องการที่จะมีผิวขาวเนียนกันทั้งนั้นครีมหน้าใสผิวขาว เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง จากหลายๆทางเลือกที่ใช้กันครีมหน้าใสผิวขาวจะทำให้ผิวของคุณขาวใสเนียนโดย ใช้เวลาไม่นานมากนักก็จะเห็นผลของมันเองจึงเป็นทางเลือกที่เร็วกว่าทางอื่นๆ ครีมหน้าใสผิวขาวที่ทางเราจำหน่ายมีคุณภาพที่ดีมาก เห็นผลได้รวดเร็วไม่เกิดผลค้างเคียง ทำให้ผิวของคุณดูขาวใสไร้ริ้วลอย อ่อนต่อวัยแน่นอน ถ้าคุณได้ลองใช้ครีมหน้าใสผิวขาวคุณจะประทับใจอย่างแน่นอน ซาเวียร์.

ครีมหอยทาก ถ้าพูดถึงวิธีทำให้ผิวขาวแล้วละก็ผู้หญิงไทยส่วนใหญ่มักให้ความสนใจ

ครีมหอยทาก ถ้าพูดถึงวิธีทำให้ผิวขาวแล้วละก็ผู้หญิงไทยส่วนใหญ่มักให้ความสนใจ เพราะคนไทยส่วนใหญ่มักมีความเชื่อที่ว่าผู้หญิงที่มีผิวขาวคือผู้หญิงที่สวย มีผิวที่สุขภาพดี แต่จริง ๆ แล้วผิวขาวของผู้หญิงหลายคนอาจจะไม่ใช่ผิวที่มีสุขภาพดีก็ได้ ครีมหอยทาก ผิวของผู้หญิงเอเชียนั้นการจะทำให้ผิวขาวอาจจะต้องใช้การดูแลที่มากกว่าสาวชาวยุโรปที่มีผิวสีขาวเป็นพื้นฐานอยู่แล้ว.

ครีมหอยทาก

ครีมหอยทาก ใช้ครีมผิวขาวเป็นกระปุ๊ก ก็ไม่เห็นขาวซักที อยากผิวขาวใสมีวิธีทำให้อย่างไรบ้าง ?

ผู้หญิงหลายคนมีปัญหาการใช้ครีมบำรุงเพื่อทำให้ผิวขาวหมดกันเป็นกระปุ๊ก ๆ แต่ก็ไม่เห็นผิวขาวซักทีทำไมถึงเป็นเช่นนั้น ผู้หญิงหลาย ๆ คนทีทาครีมเพื่อทำให้ผิวขาว วิธีรักษาสิว กลับลืมที่จะป้องกันตัวการสำคัญที่จะทำให้ผิวดำ นั้นก็คือ “รังสียูวี” ซึ่งรังสียูวีนั้นเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงหลาย ๆ คนมีผิวที่ไม่ขาวซักที แม้จะทาครีมบำรุงผิวนานแล้วก็ตาม การที่ผิวของเราได้รับรังสียูวีอย่างต่อเนื่องโดยขาดการป้องกันย่อมก่อให้เกิดการสะสมของเซลล์ผิวที่หมองคล้ำ ซึ่งผู้หญิงเราส่วนใหญ่มักมองข้ามสิ่งเหล่านี้

รังสียูวีที่มีผลต่อผิวของเรา

รังสียูวีเอ (UVA) เป็นรังสียูวีเอเป็นรังสีที่มีคลื่นความยาวที่สามารถทะลุผิวหนังที่ลึกถึงเซลล์ผิวชั้นล่างได้ และทำให้คอลลาเจนที่อยู่ในผิวของเราเสื่อมสภาพได้ง่าย ครีมทาผิวขาว รังสียูวีบี (UVB) ก็เป็นอีกหนึ่งตัวทีส่งผลต่อผิวของเราโดย รังสียูวีบี สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากแดดเผาแต่สามารถทะลุผ่านได้เพียงชั้นบนของผิวหนังส่งผลให้ผิวขาดความชุ่มชื่น เมื่อมีรังสียูวีตกกระทบสู่ผิวหนังจะทำให้เกิดมีการสะสมสู่เซลล์ผิวและก่อให้เกิดปัญหาผิวหมองคล้ำ จุดด่างดำ ผิวไม่สวย ไม่เรียบเนียน สีผิวไม่สม่ำเสมอ แม้รังสี ยูวี เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ก็จริงแต่ก็สามารถป้องกันได้ ครีมหอยทาก

เอาละสำหรับผู้หญิงที่อยากมีผิวขาวกระจ่างใส วิธีทำให้มีผิวขาวอย่างง่าย ๆ ก็คือการที่เราเหลือกครีมบำรุงผิวและใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ ปัจจุบันการทาครีมกันแดดสามารถป้องกันผิวจากแสงแดดและแสงยูวีได้เป็นระยะเวลานานและยังมีสารปรับสภาพผิวขาวอยู่อีกด้วย การทาครีมกันแดดให้ได้ผลสำหรับผู้หญิงเอเชียอย่างเราควรเลือกระดับ SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป อาจจะมีการปรับค่า SPF ให้เพิ่มมากขึ้นตามลักษณะการใช้ชีวิตหรือกิจกรรมที่ต้องออกแดดมากหรือน้อย เช่น การอยู่กลางแดดช่วง 10.00 – 14.00 น. ให้ทาครีมกันแดดที่มีฤทธิ์ป้องกันผิวอย่างดีที่สุดควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 15 นาที ถ้าคุณมีเหงื่อเยอะหรือมีกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกว่าครีมทากันแดดมีฤทธิ์อ่อนลงสามารถทางครีมซ้ำได้แต่ควรเลือกครีมกันแดดให้เหมาะสมกับผิวและการใช้ชีวิตประจำวันของตัวคุณเองมากที่สุด ครีมหอยทาก.

ลดพุง นั่งหลังตรง เหยียดเท้าไปข้างหน้า แขนยันพื้นข้างสะโพก

ลดพุง นั่งหลังตรง เหยียดเท้าไปข้างหน้า แขนยันพื้นข้างสะโพก ให้ปลายนิ้วชี้ไปข้างหน้า หายใจ ออก เอนลำตัวไปข้างหลัง ลดพุง ยกขาขึ้นจากพื้นทำมุม 45-55 องศา.

ลดพุง

ลดพุง หายใจเข้าลึกๆ ยกแขนขึ้นระดับหัวไหล่ และให้ขนานกับพื้น หลังเหยียดตรง ทิ้งน้ำหนักลง สะโพก หายใจออก ค้างไว้ 10-20 วินาทีค่อย ๆ คลายท่า และทำซ้ำ 5 ครั้ง

2.รูปร่างแบบลูกแพร์: Gynaeoid Shape

คนที่มีรูปร่างแบบลูกแพร์ (Gynaeoid Shape) คือ มีส่วนบนเล็ก ส่วนล่างใหญ่ ลักษณะเหมือนลูกแพร์ หรือลูกชมพู่ ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

แผนพิชิตหุ่นสวยด้วยการกิน

- ต้องกินอาหารที่ให้พลังงานต่ำ มีเส้นใยสูง ได้แก่ ผักสดและผลไม้

- รับประทานเนื้อสัตว์ได้ทุกชนิด แต่ต้องไม่ติดมันเลย

- ไม่ควรกินอาหารรสเค็มจัด อาหารหมักดอง อาหารที่มีส่วนผสมของสารกันบูดและอาหารใส่สี เพราะทำให้ร่างกายเก็บน้ำไว้ในเซลล์มากเกินไป

- หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนเอสโทรเจน ได้แก่ ถั่วเหลือง และ เต้าหู้

- กินอาหารที่เสริมการทำงานของต่อมพิทูอิตารี เช่น ลดต้นขา ถั่วเมล็ดแห้งและงาต่าง ๆ

ท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับหุ่นลูกแพร์

ท่าสะพาน (Half Bridge Pose)

- นอนหงายขึ้น จัดตัวให้ตรง ชันเข่าขึ้น แยกเท้าออกจากกันพอประมาณ ช่วงสะโพก ทิ้งน้ำหนักลงที่ฝ่าเท้า ศีรษะและไหล่ เหยียดแขนให้ตรง

- หายใจเข้า ดันตัวหรือยกสะโพกขึ้นให้หลังลอยสูงจากพื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะ ทำได้ ค้างไว้ประมาณ 15 วินาที แล้วหายใจออก แล้วค่อย ๆ ลดตัวลง คลายท่า และทำซ้ำอีก 10 ครั้ง

3.รูปร่างผอมเก้งก้าง: Thyroid Shape ลดพุง

คนที่มีรูปร่างผอมเก้งก้าง (Thyroid Shape) หรือที่เรามักเรียกว่าหุ่นนางแบบ จะมีโครงกระดูกเล็ก กล้ามเนื้อลีบ ไหล่แคบ อกไข่ดาว ก้นปอด ไขมันตามตัวน้อย

แผนพิชิตหุ่นสวยด้วยการกิน

- หลีกเลี่ยงข้าวหรือแป้งที่ผ่านการขัดสี เช่น เค้ก ขนมปังขาว และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขาว ลดพุง.

ลดพุง เร่งด่วน ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ท้องส่วนล่างและสะโพกด้านหน้า สามารถปฏิบัติได้โดย

ลดพุง เร่งด่วน ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ท้องส่วนล่างและสะโพกด้านหน้า สามารถปฏิบัติได้โดย นอนหงายชันเข่า คล้องยางไว้ที่ข้อเท้าแต่ละข้าง แขนเหยียดอยู่ข้างลำตัว ใช้มือทั้งสองจับที่ปลายยางหรือที่จับแต่ละข้างกดไว้กับพื้น งอสะโพกดึงเข่าทั้งสองข้างงอเข้าหาลำตัวหรือชิดออกให้ได้มากที่สุด จนกระทั่งสะโพกลอยพ้นพื้น เป็นการบริหารกล้ามเนื้อท้องส่วนล่าง ลดพุง เร่งด่วน และกล้ามเนื้อสะโพก.

ลดพุง เร่งด่วน

ลดพุง เร่งด่วน *ข้อควรระวัง อย่าพยายามใช้การเตะเท้าเหยียดเข่าไปทางด้านเหนือศีรษะ เพื่อช่วยในการยกสะโพก

ท่าต่อไปเป็นท่าสำหรับ การบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและสะโพก ไปพร้อมๆ กัน ลดหน้าท้อง เริ่มต้นโดยการยืนหรือนั่งบนเก้าอี้หรือนั่งกับพื้น เข่างอ เกี่ยวคล้องยางไว้ที่ฝ่าเท้า มือทั้งสองจับที่ปลายยางหรือที่จับแต่ละข้างไว้ ยกเท้าที่เกี่ยวคล้องยางขึ้นจากพื้นพร้อมกับงอศอก ใช้มือดึงยางรั้งไว้ หลังจากนั้น ใช้เท้าถีบยันให้ยางยืดออกไปจนกระทั่งเข่าเหยียดตรง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและสะโพก

*ข้อควรระวัง มือที่ดึงรั้งยางไว้อย่าผ่อนตามในขณะใช้เท้าถีบยันให้ยางยืดออก ลดพุง เร่งด่วน

จากนั้นเป็น การบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า วิธีปฏิบัติทำได้โดย นั่งบนเก้าอี้หรือม้านั่ง งอเข่า คล้องยางข้างหนึ่งรัดไว้ที่ข้อเท้า ส่วนยางอีกข้างหนึ่งคล้องไว้กับขาเก้าอี้ ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน เหยียดเข่ายกปลายเท้าดึงยางให้ยืดออกไปข้างหน้าจนกระทั่งเข่าเหยียดตรงเป็นการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า

*ข้อควรระวัง อย่าก้มตัวไปข้างหน้าในขณะเหยียดเข่า ยกปลายเท้าขึ้น

หลังจากบริหารขามาหลายท่า คราวนี้กลับมาบริหารสะโพกกันต่อดีกว่า ลดต้นขา แต่จะว่าไป ท่าที่จะแนะนำต่อไปนี้ ก็จะช่วยให้ fit and firm ทั้งกล้ามเนื้อสะโพก ต้นขา และท้องส่วนล่าง เลยทีเดียวนะค่ะ ลดพุง เร่งด่วน.

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีลดต้นแขนง่ายๆ แต่ได้ผลดี ไม่ต้องไปไหนไกล

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีลดต้นแขนง่ายๆ แต่ได้ผลดี ไม่ต้องไปไหนไกล เรามี 3 วิธีง่ายๆ สำหรับหญิงสาวที่อยากลดต้นแขน เพื่อโชว์เรียวแขนในหน้าร้อน หรือหน้าหนาวก็ยังได้ ถ้าคุณบ้าพอ ไม่ว่าคุณจะใส่ เสื้อแขนกุด เสื้อเกาะอก บิกินี่ หรือแม้กระทั้ง ใส่แต่ผ้าขนหนู เรียวแขนของคุณก็ดูดี เพียงแค่คุณทำตาม 3 วิธีง่ายๆ ที่เรานำมาฝาก คุณจะมีเรียนแขนที่สวยงามเล็กกระชับ ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ไม่แพ้วิธีการออกกำลังกายที่มีความซับซ้อนเลย.

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน 1.Arm Circles หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตามคุณก็ยังทำได้ จะทำตอนอยู่บนลู่วิ่งไฟฟ้า ตอนดูทีวี ตอนยืนรอรถ คุณแค่ยืนตรงเท้าแยกออกจากกัน กางแขนออกให้อยู่ในระดับหัวไหล่ของคุณ แล้วเริ่มหมุนแขนเป็นวง เริ่มจากวงเล็กๆ ลดพุง แล้วทำวงใหญ่ขึ้นเรื่องๆ เริ่มจากหมุนไปข้างหน้า 20 รอบ แล้วสลับมาหมุนไปข้างหลังอีก 20 รอบ ท่าง่ายๆ แต่ได้ผลดี

2. Standing Wall Push-Up เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้ต้นแขนฟิตได้รูป อยู่ที่ไหนก็ทำได้ขอแค่มีผนัง ท่านี้หมืนการวิดพื้น แต่เปลี่ยนมาเป็นท่ายืนแทน เพียงแค่ยืนให้ห่างจากผนังพอสมควร โน้มตัวเข้าหาผนังใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างดันผนังไว้ เหยียดแขนให้ตรงอยู่ในระดับหัวไหล่ แล้วเริ่มงอข้อศอกเหมือนกับท่าวิดพื้น ให้หัวเกือบชนผนังแล้วดันตัวกลับ ทำสัก 20 ครั้ง ถ้าไม่รู้สึกเมื่อยกล้ามเนื้อ ก็ให้เพิ่ม จนถึง 50 ครั้ง สามารถทำท่านี้ได้ตลอดทั้งวัน ขอแค่คุณมีเวลาว่างสักนิด คุณก็มีต้นแขนที่เรียวได้รูปแล้ว ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

3. Steering Wheel ท่าหมุนพวงมาลัยรถ เป็นอีกท่าหนึ่งที่ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา เพียงแค่หาอะไรที่กลมๆ เหมือนพวกมาลัย มีน้ำหนักนิดหน่อย แล้วจับมันให้แขนขนานกันเหยียดไปข้างหน้าระดับหัวไหล่ของคุณ ลดหน้าท้อง เริ่มหมุนแขน จนตำแหน่งของมืออยู่บนกับล่าง หมุนสลับข้างกันไปมา ทำ 20 ครั้ง แล้วเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หลังจากที่คุณเริ่มชินกับน้ำหนัก ท่านี้ยังสามารถทำได้ขณะที่คุณขับรถแล้วรถติดจนน่าเบื่อ ทำแค่นี้คุณก็จะมีต้นแขนที่ฟิตเล็กได้รูปตามที่คุณต้องการแล้ว

มันง่ายมากที่จะทำให้ต้นแขนของคุณเล็ก ฟิต ได้รูป ขอแค่คุณมีความตั้งใจมากพอไม่ขี้เกียจ ไม่อ้างนั้น อ้างนี่ แค่นี้คุณก็จะได้ต้นแขนแบบที่คุณต้องการแล้ว
คนส่วนใหญ่ต้นแขนจะใหญ่ไม่เฉพาะคนที่อ้วนเท่านั้น ลดต้นขา บางคนต้นแขนก็ใหญ่ด้วยมีสาเหตุเพราะบางทีกล้ามเนื้อทำงานหนักทำให้ต้นแขนใหญ๋ได้ หรืออีกสาเหตุหนึ่งคือไขมันสะสมบริเวณต้นแขนมากเกินไป ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน.

เมโซ่ การลดความอ้วนคือการควบคุมปริมาณอาหารที่จะทานเข้าไปครับ อันนี้เป็นเรื่องจริงมากๆผมได้

เมโซ่ การลดความอ้วนคือการควบคุมปริมาณอาหารที่จะทานเข้าไปครับ อันนี้เป็นเรื่องจริงมากๆผมได้ ลองทดสอบกับตัวเองมาแล้วได้ผลจริงๆ สมัยก่อนตอนช่วงทำงาน 3 ปีแรกรู้สึกแล้วล่ะว่าตัวเองน้ำหนักขึ้น เลยคิดว่าเราต้องออกกำลังกายบ้างแล้วล่ะ ผมไปวิ่งตอนเย็น (15 นาที) และเล่นบาสเกตบอลตอนเช้า เสาร์อาทิตย์ ได้ความแข็งแรงสดชื่นมาแต่เชื่อมั้ยครับน้ำหนักลดลงนิดเดียวเหมือนจะคงที่ด้วยซ้ำ เพราะอะไรนะเหรอก็เพราะพอผมวิ่งเสร็จผมกลับไปทานเท่าเดิมเผลอๆมากว่าเดิม เหนื่อยหน่อยก็ซัดน้ำอัดลมบ้าง ข้าวสวยร้อนๆบวกกับไข่เจียวตามด้วยต้มยำข้นใส่นมสดซะด้วย โอ้วววว ใช้ชีวิตแบบนี้มาเป็นปีๆ เมโซ่ แล้วก็ผิดหวังกับตัวเองเฝ้าถามว่า “ทำไมน้ำหนักมันไม่ลงเลยวะ!!!”.

เมโซ่

เมโซ่ ต่อมาได้ศึกษาตามเว็บหรืออ่านหนังสือพบว่าต้องมีการควบคุมอาหารด้วย ผมเจาะลึกเข้าไปอีกเลยรู้ว่ามีการนับแคลอรี่ในอาหารด้วยจะดีมากตอนนั้นอ่านนะครับแต่ไม่ทำตาม เพราะดูแล้วมันซับซ้อนต้องมานั่งนับตัวเลขอีก ชีวิตจะวุ่นวายเกินไปมั้ย แค่เจียดเวลามาออกกำลังกายได้ก็บุญโขแล้ว mezo แต่ที่ไหนได้การนับแคลอรี่ในอาหารมันมาก

ไม่ต้องตกใจครับคุณไม่ต้องนับเป๊ะๆขนาดนั้นเอาคร่าวๆก็พอให้พอรู้ว่าวันๆนึงเราอย่าทานให้มันเปนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการก็พอ อย่างผู้หญิงวันนึงต้องการประมาณ 1,500 กิโลแคลอรี่ ลดพุง ผู้ชายก็ 2,000 กิโลแคลอรี่ ดังนั้นถ้าอยากจะลดความอ้วนลงก็ต้องทานอาการอย่าให้ถึงแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการครับ ขอยกตัวอย่างคุณผู้หญิงแล้วกันนะครับ ลองใช้วิธีแบบผมดูนะครับ เมโซ่

•ลองดูว่าปกติเราทานอาหารอะไรเป็นประจำบ่อยๆ แล้วไปหาข้อมูลว่า ลดความอ้วน อาหารที่เราทานอยู่มื้อนี้ประมาณกี่กิโลแคลอรี่ (เอาอาหารใกล้ตัวก่อนครับไม่ต้องรีบ)
•ถ้าจะลดน้ำหนักลงก็ลดทีล่ะนิดอย่าคุณผู้หญิงก็วันนึงไม่ให้เกิน 1,200-1,300 กิโลแคลอรี่ครับ
•วิธีคิดต่อมื้อก็เอา 3 หารไปเลยครับง่ายดี ลดน้ำหนัก มือนึงก็ทานไม่ให้เกิน 430 กิโลแคลอรี่ครับ
•ถ้าดูท่าทางมื้อใดมื้อนึงทานเยอะเกิน 430 อีกมื้อก็ปรับลดลงตามความเหมาะสมครบให้มันเฉลี่ยๆแล้ววันนึงไม่ให้เกิน 1,200-1,300 กิโลแคลอรี่ครับ
•อย่าทานมื้อใด้มื้อนึงหนักเกินไปโดยเฉพาะมื้อเย็น เพราะร่างกายจะเผาผลาญ์ก็จะอ้วนได้เหมือนกันครับ เมโซ่.

mezo เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

mezo เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

เคล็ดลับที่ 1. รับประทานอาหารด้วยปริมาณที่น้อยลง โดยการเลือกจานใบเล็กแทนใบใหญ่ หรือแบ่งมื้ออาหารเป็น 5 มื้อย่อยจานเล็กๆ ดีกว่ารับประทานอาหาร 3 มื้อด้วยจานใบใหญ่ แล้วหลังรับประทานอาหารเสร็จแล้ว รอซัก 30 นาทีเพื่อถามตัวเองว่ายังรู้สึกหิวอยู่จริงๆ mezo จึงค่อยเพิ่มปริมาณอาหารอีกทีละน้อย.

mezo

mezo เคล็ดลับที่ 2. เลือกอาหารที่รับประทานโดยยึดตามคำแนะนำ ‘ ปิรามิดแนะแนวอาหาร’ โดยมีสัดส่วนของ แป้งและคาร์โบไฮเดรต 40%:ผักผลไม้ 35%:โปรตีน ( เนื้อแดงไม่ติดมัน ปลา) 20%: ไขมัน 5% ( ดูภาพประกอบที่ 1) ซึ่งจะได้สารอาหารครบทุกหมวดหมู่ ตามความต้องการของร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดี เมโซ่

เคล็ดลับที่ 3. หลีกเลี่ยงน้ำตาล โดยเฉพาะเกี่ยวกับ ขนมขบเคี้ยว เค้ก ขนมหวาน ลูกอม ลูกกวาด ไอสครีม ช็อกโกแลต เพราะจะมีไขมันและแคลอรี่สูงมาก และจะยับยั้งความหิวของคุณได้เพียงชั่วครั้งชั่วคราวเท่านั้น แต่ถ้าหิวควรทดแทนด้วยผลไม้สดที่ไม่หวานจัด ลดพุง และไม่ควรเก็บของว่างหรืออาหารไว้ในตู้เย็น หรือครัว

เคล็ดลับที่ 4. ยึดมั่นในทัศนคติของคุณในการตั้งใจลดน้ำหนัก แม้จะมีน้ำหนักหวนกลับมาเพิ่มขึ้นอีก แต่มันจะเพียงชั่วครั้งชั่วคราวเท่านั้น อย่าพูดว่า ‘ ไม่เป็นไร’ หรือ ‘ ฉันคงทำใหม่อีกไม่ได้ ‘ mezo

เคล็ดลับที่ 5. จำกัดหรืองดเครื่องดื่มอัลกอฮอล์ เพราะมีแคลอรี่สูงพอๆ กับไขมัน ควรจะดับกระหายด้วยน้ำเปล่า

คงแนะนำให้คุณปฏิบัติง่ายๆ แค่นี้ดูก่อนนะครับ ซึ่งไม่ยากและไม่ง่ายเกินไป และเชื่อมั่นได้ว่า น้ำหนักของคุณจะค่อยๆ ควบคุมได้ และลดลงอย่าง แน่นอนและปลอดภัย ซึ่งจะได้ผลดีขึ้น ถ้าคุณได้ออกกำลังกายทุกวันๆ ละประมาณ 30 นาที ซึ่งจะได้กล่าวต่อไปในบทความครั้งต่อไปนะครับ อย่าลืมติดตาม

การเพิ่ม metabolism ทำให้มีการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ลดน้ำหนัก ส่งผลให้ร่างกายใช้พลังงานจากอาหารและอาหารเสริมที่คุณทานเข้าไปด้วย ทำให้คุณอยากดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น และน้ำที่คุณดื่มยังช่วยสนับสนุนการขับพิษ การขับถ่ายและการย่อยอาหารในร่างกายอีกด้วย และนี่เป็น 10 วิธีที่จะช่วยให้คุณเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานค่ะ

1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

“ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อเรียบมาก ร่างกายคุณก็จะเผาผลาญพลังงานมาก” ลดต้นขา การยกดัมเบลล์อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ก็จะช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มเหมือนกันและช่วงที่ระดับเมตาบอลิซึ่มคุณพุ่งสุดขี้ดนั้นน่ะ ไม่ใช่ตอนที่คุณวิ่งหอบแฮกๆบนสายพานหรอกนะคะ แต่หลังจากนั้นอีกสัก 2-3 ชั่วโมงค่ะ mezo.

ลดต้นขา สาวๆหลายๆคน ที่ไม่มีความมันใจในตัวเองนั้น คิดว่า ตัวเองนั้นมีไขมันส่วนเกินมากเกินไป

ลดต้นขา สาวๆหลายๆคน ที่ไม่มีความมันใจในตัวเองนั้น คิดว่า ตัวเองนั้นมีไขมันส่วนเกินมากเกินไป แล้วก็คิดอยากที่จะไปกำจัดไขมันส่วนเกินนั้นออก อย่าเพิ่งรีบร้อนตัดสินใจไปเลยค่ะ ลดต้นขา เรามาดูข้อควรรู้และเรื่องที่คุณอาจที่จะไม่เคยรู้มาก่อน กันีกว่า.

ลดต้นขา

ลดต้นขา 1. การดูดไขมันไม่ได้เป็นการลดน้ำหนักนะ อย่างแรกเลย การดูดไขมันนั้น จะมีผลเฉพาะต่อบางพื้นที่บางจุดแค่นั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้นขาและเอว (พุง) นอกจากนั้น ก่อนที่คุณจะตัดสินใจไปดูดไขมันส่วนเกินนั้น Dr.Dirk Lazarus ศัลยแพทย์พลาสติก แห่งเคปทาวน์ พูไว้ว่า คุณนั้นควรที่จะมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) น้อยกว่า 30 เท่านั้น

2. วิธีการใหม่ ส่งตรงมาจากสปา วิธีนี้เรียกว่า Cryolipolysis (Cool Sculpting) ซึ่งเป็นการสลายไขมันด้วยความเย็น แต่ว่าวิธีการนี้ ศัลยแพทย์ ยังมีข้อแย่งอยู่ว่า เป็นการสลายไขมันเฉพาะจุดดเพียงเท่านั้น

3. การใช้เทคโนโลยีที่ต่าง ผลลัพท์ก็ต่าง ลดน้ำหนัก การดูดไขมันออกด้วยวิธี Ultrasonic-Assisted Liposucting (UAL หรือ การดูดไขมันด้วยอัลตร้าซาวด์) ซึ่งใช้การประยุกต์การใช้คลื่นเสียงความถี่สูง ด้วยการใช้สัญญาณเสียงส่งผ่านไปที่ปลายท่อยาว และทำให้เซลล์ไขมันแบบหนาแน่นเช่น ในส่วนหน้าอกและหลัง

ส่วนการดูดไขมันด้วยวิธี Laser Lipolysis (การดูดไขมันด้วยเลเซอร์) ซึ่งเป็นการใช้แสงเลเซอร์ยิงเซลล์ไขมัน ที่ต้องการให้สลายไป จนกลายมาเป็นน้ำมัน เมื่อไขมันนั้นสลายไปแล้ว มันก็จะไหลออกทางเข็มทางเข้าของสายเลเซอร์

ยังมีอีกหนึ่งวิธี นั่นก็คือ Tumescent Technique เป็นการดูดไขมันแบบฉีดสารละลายระหว่างยาชา และยา Epinephrine เป็นวิธีที่มีการพัฒนามาอย่างยาวนานและ แน่นอนว่า วิธีนี้นี่แหละค่ะ ที่คุณจะได้รับบาดเจ็บน้อยกว่า ผิวหนังที่ถูกดูดไขมันออกไปจะเรียบเนียน ไม่ค่อยมีร่องรอยให้เห็น เลือดออกน้อย แถมยังมีรอยช้ำแค่นิดเดียวเท่านั้น ลดต้นขา

4. ผลของมันจะอยู่นานขึ้น ถ้าหาเรานั้นปฏิบัติตนได้อย่างถูกต้อง ระยะพักฟื้น ลดความอ้วน ภายหลังจากที่ดูดไขมันจะสั้นหรือนานกว่าปกติ ขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง ถ้าหากว่า คุณใช้ผ้ายืดรัดกระชับรูปทรง และลดความเร็วในการเคลื่อนไหว เพื่อไม่ให้เกิดแผลเป็น เกิดลิ่มเลือดและเลือดคั่งได้ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารนั้น ก็เป็นเรื่องจำเป็นที่ควรจะใส่ใจ ควรหันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพ จะดีกว่า เวลาที่เราจะเห็นผลอย่างชัดเจนนั้นก็ราวๆ 6 เดือนได้ นั่นคือระยะเวลาที่คุณจะต้องใส่ใจในตัวคุณเองให้มากขึ้น

5. มันอาจมีผลข้างเคียงได้ ถ้าหากว่าการดูดไขมันนั้น กระทำโดยผู้อ่อนประสบการณ์ ก็จะส่งผล ให้เกิดอันตรายกันคนไข้ได้ อย่างเช่น การเกิดรอยไหม้ของไขมัน จากการ UAL (Ultrasonic-Assisted Liposucting) การอุดตันของลิ่มเลือดที่ปอด และอาการช็อคที่เกิดจากการทดแทนน้ำที่ไม่เหมาะสม ลดหน้าท้อง หลังจากดการดูดไขมันเสร็จสิน

6. ควรอยู่ภายใต้การควบคุมของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น Marella O’Reilly CEO ของ HPCSA (Health Professions Council of South Africa) องค์กรผู้ประกอบวิชาชีพสาธารณสุข ได้กล่าวเอาไว้ว่า การดูดไขมันนั้นต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เท่านั้น ภายใต้เงื่อนไขและสภาวะแวดล้อมที่เหมาะสม ลดต้นขา.

ครีมหน้าเงา เพื่อนๆหลายคนที่เข้ามาอ่าน คงมีความรู้สึกว่าครีมทาหน้านี่มันเยอะไปหมดเลย

ครีมหน้าเงา เพื่อนๆหลายคนที่เข้ามาอ่าน คงมีความรู้สึกว่าครีมทาหน้านี่มันเยอะไปหมดเลย แล้วครีมหน้าขาว ครีมหน้าขาวใส มันต่างจากครีมบำรุงผิวหน้าตัวอื่นๆตรงไหนกันแน่นะ เนื่องจากมีเยอะเหลือเกินทั้ง ครีมบำรุงผิวหน้า ครีมหน้าใส ครีมหน้าขาว ตรงนี้ต้องบอกว่าประเด็นหลักๆแล้วก็คือครีมแตกต่างกันไปตามวัตถุประสงค์ของผู้ใช้ เช่น หากอยากให้ผิวหน้าขาวก็ใช้ครีมหน้าขาว หากผิวหน้าเกิดสิวก็ต้องใช้ครีมรักษาสิว เป็นต้น ดังนั้นสิ่งที่ทำให้ครีมทาหน้า ครีมหน้าเงา แตกต่างกันก็เนื่องมากจากคุณสมบัติเด่นของครีมทาหน้าแต่ละชนิดนั่นเอง.

ครีมหน้าเงา

ครีมหน้าเงา นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างในเรื่องของส่วนผสมที่เน้นกันไปคนละด้าน หากว่าต้องการใช้ครีมทาผิวหน้าเพื่อปรับสภาพสีผิวให้ดูขาวกระจ่างใสขึ้น ก็ควรใช้ครีมหน้าขาวซึ่งมีส่วนผสมที่สำคัญก็คือ สารกันแดด ที่เป็นตัวช่วยดูดซับแสงแดด ไม่ให้ไปกระตุ้นการสร้างเซลล์ที่เป็นเม็ดสีซึ่งจะทำให้ผิวคล้ำ และเมื่อการสร้างเม็ดสีน้อยลง ก็ทำให้ผิวแลดูขาวขึ้น

แล้วสรุปครีมหน้าขาว ครีมหน้าขาวใส มันคืออะไรกันแน่

ครีมหน้าขาว ครีมหน้าขาวใส ก็คือครีมที่ช่วยบำรุงให้ผิวชุ่มชื้น แต่มีคุณสมบัติโดยเฉพาะในการปรับสีผิวให้ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เพื่อนๆจะสังเกตได้ว่าครีมบางตัวอย่างพวก เซรั่มวิตามินซี เมื่อทาบนผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้หน้าดูใส เพราะไปเร่งการผลัดเซลล์ผิวให้เกิดใหม่ตลอดเวลา แต่หากสังเกตดีๆแล้วจะพบว่าไม่ช่วยปรับให้สีผิวหน้าขาวขึ้นเลยแม้แต่น้อย ได้แต่ความใสเพียงอย่างเดียว ฉะนั้นเวลาเพื่อนๆเลือกใช้ครีมทาหน้าก็ต้องดูด้วยว่าคุณสมบัติในส่วนผสมตรงกับความต้องการของเราหรือไม่ ฉะนั้นหากว่าเราอยากได้ครีมที่ทำให้ผิวหน้าขาวขึ้นควรเลือกที่มีส่วนผสมของสาร Whittening ที่มีคุณภาพอย่าง Alpha Arbutin

ทำไมราคาครีมหน้าขาว ครีมหน้าขาวใสจึงมีหลายระดับ

เพื่อนๆรู้มั้ยว่าโดยปกติครีมหน้าขาว ครีมหน้าขาวใส มักจะมีราคาที่ค่อนข้างสูงเนื่องจากส่วนผสมในการช่วยปรับสีผิวให้ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาตินั้นต้องมีคุณภาพ จึงทำให้ราคาขายแพงไปตามราคาวัตถุดิบ วิธีทําให้ผิวขาวแต่ก็มักจะมีผู้ประกอบการหัวใสที่นำเอาเนื้อครีมดีๆไปผสมกับปรอท ซึ่งสามารถที่จะลดต้นทุนได้อย่างมหาศาล และทำให้ผิวหน้าขาวใสได้โดยใช้ระยะเวลาเพียงแค่ 1 สัปดาห์ เป็นที่ถูกใจของบรรดาสาวๆใจร้อน ด้วยเหตุนี้จึงมีการขายที่หลายระดับราคา ตรงนี้เพื่อนๆต้องเลือกดูที่ปลอดภัย ไว้ใจได้

เวลาเลือกซื้อครีมหน้าขาว ครีมหน้าขาวใส จะรู้ได้ไงว่าปลอดภัย ครีมหน้าเงา

โดยมากแล้วต้องบอกตามตรงว่าเราไม่สามารถรู้ได้หรอกว่าครีมหน้าขาว ครีมหน้าขาวใส ที่เราเลือกซื้อตามท้องตลาดนอกห้างสรรพสินค้าแบบไหนปลอดภัย แต่หลักสังเกตง่ายๆก็คือราคาของครีมต้องไม่ต่ำจนเกินไป เนื่องจากว่าสารไวเทนนิ่งที่มีคุณภาพอย่าง Alpha Arbutin มีราคาที่แพงจึงทำให้ไม่สามารถนำมาขายในราคาที่ถูกเกินจริงได้ นอกจากนี้ให้เพื่อนๆเลือกดูร้านที่น่าเชื่อถือได้ และมีลูกค้าประจำเยอะเพราะนั่นแสดงว่าร้านขายครีมนั้นน่าจะมีคุณภาพ ราคาไม่แพงจนเกินไป จนได้รับความไว้วางใจจากลูกค้า แต่หากเพื่อนๆเจอเข้ากับครีมราคาถูก หน้าขาวใสอย่างรวดเร็วภายใน 1-2 สัปดาห์ ก็ขอให้ทำใจโยนครีมนั้นทิ้งซะ เนื่องจากโอกาสเสี่ยงที่สารปรอทจะทำให้หน้าพังมีสูงมากๆ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ที่จริงแล้วต้องบอกก่อนว่าการดูแลผิวหน้า หรือวิธีดูแลผิวหน้ามีอยู่ด้วยกันหลายวิธี ครีมทาผิวขาว แต่จะแบ่งเป็น 2 แนวทางหลักๆนั่นก็คือ การดูแลผิวหน้าด้วยวิธีธรรมชาติ และการดูแลผิวหน้าด้วยการใช้เครื่องสำอางค์ ส่วนคราวนี้ที่จะพูดถึงก็คือการดูแลผิวหน้าด้วยวิธีธรรมชาติ เพราะมีขั้นตอนที่ทำตามได้ง่าย ไม่ยุ่งยาก และที่สำคัญไม่ต้องเสียเงินเยอะในการดูแลผิวค่ะ

การดูแลผิวหน้าจะช่วยลดสิวต่างๆที่ขึ้นอยู่บนใบหน้า และลดโอกาสของการเกิดสิวใหม่ๆขึ้นด้วย เนื่องจากว่าการดูแลผิวคือการพยายามกำจัดสิ่งสกปรกซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดสิว เมื่อไม่มีสิวแล้วทีนี้หน้าใสๆก็จะตามมาได้อย่างไม่ยาก ส่วนเพื่อนๆที่ต้องการรักษาผิวหน้า ลดการเกิดสิวด้วยวิธีธรรมชาติง่ายๆ อ่านได้ที่นี่เลย

โดยบทความนี้จริงๆแล้วจะเน้นไปที่การทำความสะอาดหน้าที่ถูกต้องนะคะ อยากหน้าใส พูดให้เข้าใจง่ายๆก็คือล้างหน้าให้ถูกวิธีนั่นแหละ เพื่อนๆบางคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าการล้างหน้าที่ช่วยลดสิวได้ คือการล้างตามแนวเส้นขน เพื่อนๆสามารถดูวิธีการล้างหน้าแบบลดสิวได้ตามวิดีโอด้านล่างนี้เลยค่ะ
คำถามยอดฮิตสำหรับหนุ่มสาวที่หันมารักสุขภาพผิว ก็คือครีมทาผิวขาวต้องใช้ยี่ห้อไหนดี จึงจะช่วยปรับสีผิวให้ดูกระจ่างใสได้จริง และที่สำคัญต้องใช้เวลาไม่นานในการเห็นผลการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนด้วยนะ ส่วนมากแล้วคำถามที่ว่าจะใช้ครีมทาผิวขาว หรือครีมทาผิวยี่ห้อไหนดีมักจะเป็นคำถามที่มาอันดับต้นๆ เพราะคนที่เพิ่งจะมาดูแลสุขภาพมักจะยังไม่มีประสบการณ์ ต้องหาทดลองไปเรื่อยๆก่อนใครว่าดีก็ลองดู งั้นเรามาฟังคำตอบของคำถามยอดฮิตกันเลย ครีมหน้าเงา.