kelpa e วิธีลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด o คือการรับประทานอาหาร

kelpa e วิธีลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด o คือการรับประทานอาหารที่สอดคล้องกับกรุ๊ปเลือดเพื่อสุขภาพที่ดี รวมไปถึงการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมนุษย์กลุ่มแรกดำรงชีวิตเป็นนักล่า เป็นพวกกินเนื้อสัตว์ จะมีเลือดกรุ๊ปเลือด O ซึ่งมีกรดในกระเพาะสูงเพื่อย่อยเนื้อสัตว์ได้ดี ซึ่งอาหารประเภทเนื้อแดงหลายชนิด ผัก-ผลไม้ส่วนใหญ่จะมีประโยชน์ แต่นมวัวและชีสทุกชนิด ควรเลี่ยงเพราะจะย่อยยาก และที่ควรงดคือแป้งสาลี เพราะเลคตินในแป้งสาลีจะทำปฏิกิริยาที่เป็นผลเสียต่อเลือด และรบกวนระบบเผาผลาญของร่างกาย kelpa e.

kelpa e-

โปรตีนเป็นอาหารสำคัญสำหรับกรุ๊ปเลือด O ถ้าได้รับไม่เพียงพอ จะทำให้ความสามารถในการเผาผลาญไขมันลดลง ซึ่งนำไปสู่โรคเบาหวานและโรคหัวใจ สำหรับคนกรุ๊ปเลือด O การกินโปรตีนปริมาณสูงยังเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคอ้วน อย่างที่เรารู้กันดีว่า โปรตีนช่วยสร้างมวลเนื้อเยื่อ ซึ่งเนื้อเยื่อทำให้มีการเผาผลาญอาหารมากขึ้น เมื่อคุณมีเนื้อเยื่อมากคุณก็เพิ่มการเผาผลาญมากขึ้นด้วย ทำให้ไม่อ้วน แต่การกินเนื้อก็ต้องเลือกเนื้อที่มีคุณภาพดี ปลอดสารเคมีและไขมันน้อย เรามาดูสิ่งที่ควรเน้นรับประทานสำหรับคนกรุ๊ปเลือด O กันบ้างดีกว่า kelpa e

อาหารที่ควรรับประทาน

- เนื้อสัตว์โดยเฉพาะเนื้อแดง สัตว์ปีก ปลา ยกเว้นเนื้อหมู เนื่องจากกระเพาะของคนกรุ๊ปเลือดโอมีความเป็นกรดสูงย่อยอาหารได้เร็วและดูดซึมได้ดีมาก

- อาหารทะเล ควรรับประทานเป็นประจำ จะช่วยป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัวและไทรอยด์ที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้ง่ายในคนกรุ๊ปเลือดโอ

- ผักผลไม้ที่ดี ได้แก่ ขิง กระหล่ำใบเขียว ผักโขม สาหร่ายทะเล หัวหอมทุกชนิด บร็อคโคลี ฟักทอง ผักกาดหอม หัวไชเท้า มันเทศ สปินิช คะน้า กล้วย บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ ฝรั่ง พลัม พรุน มะม่วง สับปะรด จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหาร

- น้ำมันปลาให้ผลดีเพราะช่วยรักษาโรคลำไส้อักเสบซึ่งมีโอกาสเกิดกับคนกลุ่มนี้มาก

- น้ำผลไม้ที่ดี คือ น้ำสับปะรดจะช่วยลดการอุ้มน้ำของเซลส์ในร่างกาย น้ำแบล็คเชอรี่ดีมากเพราะลดการระคายเคืองของกระเพาะ

- ควรรับประทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองแทนผลิตภัณฑ์จากนม เพราะเนื่องมาจากระบบย่อย

- เครื่องเทศที่ให้ประโยชน์คือ ขมิ้นและกะหรี่

- น้ำมันที่ให้ประโยชน์สูงคือ น้ำมันมะกอก

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง kelpa e.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Current day month ye@r *